こんにちは☆
神戸三宮の美容室　MocTのsakiです！

昨日、一昨日は連休を頂いておりました。
ありがとうございます！！

最近のお休みはボードに行ったりとばたばたしていたので
今回はゆっくりとリフレッシュできました☆

でも本当はこの連休はボードに行ってる予定でした・・・。笑
暖かくなってきているので断念。

{そもそもリフレッシュとは}

リフレッシュ・・・元気を回復すること。また、生き生きとよみがえらせること。
ということです。

皆さんはしっかりリフレッシュできてますか？？

男性と女性ではどうやってリフレッシュしたいかが違うというデータを見ました。
男性の一位は「とにかく寝る」

女性の一位は「おいしいものを食べる」　二位が「とにかく寝る」　三位が「ショッピングをする」

でした。

私もその上位三位でリフレッシュをしていると思います。
「とにかく寝る」はしたいですがなかなかもったいなくてしていませんが、気持ちはしたいです！！

{リフレッシュ方法}

誰にでもモヤモヤしたりしてリフレッシュが必要な時がありますよね。

短時間で効果が得られるリフレッシュ方法です！！

・少しでも体を動かす
心と体は密接に関わっています。身体的な運動で脳の生産性はあがります。
ゆっくりと歩くだけでも良い気分転換になり、健康にもよく心のリラックスになります！！

・その場で深呼吸
大きく息を吸う事が脳への刺激となって、脳は身体に「リラックスしなさい」という命令を与えるので、肩や全身の力が抜け肩こりなどの解消になります。
横隔膜が大きく上下し、肺や心臓を持ち上げてくれて、血液の流れをよくしてくれるの体に良いです。

・糖分補給で頭をリフレッシュ
ブドウ糖は脳が働くためのエネルギーになります。糖分を含んだお菓子などを食べることで、脳にエネルギーを補い、頭をリフレッシュさせることができる

・首をマッサージする
後頭部の生え際あたりを、親指でマッサージするといいみたいです。
脳に酸素が効率よく送り込まれ、短時間でリフレッシュできます。

これは今すぐにでも出来ますよね☆

などとやっぱり時間に追われていると息がつまり体も心も疲れてしまうので
自分のためになにかする時間をとることが大切だと思いました。

この連休は私は「とにかく寝る」と「ショッピングをする」でリフレッシュ
してきましたー^_^

オススメのリフレッシュ方法があれば教えてください♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

MocTの３月の休業日は

1日(火) , ２日(水) , １０日(木) , 1７日(木) , 23日(水) , 24日(木) , ２８日(月)
上記の７日間となります。

ご迷惑をおかけ致しますがよろしくお願い致します。

ご予約の方はネットの場合24時間受付けております。

MocTはLINEからでもご予約を受付けております。

LINE　IDは、「moct5354」です。

ご予約以外にも日時変更等のご連絡も

ご遠慮なく、お待ち致しております。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

『MocT』

〒650-0001
神戸市中央区加納町3-2-1 ICOビル1階
TEL；078-381-5354