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こんにちは☆
神戸三宮の美容室　MocTのsakiです！

ピクニック日和ですね☆
はやくお花見したいです！！
あったかくなると服も薄手に変わってきますしアウターでボディラインが隠れなくなってしまう・・・。
今から気をつけていこうと思ったので
今日は自分の体質が簡単に分かる方法とそれにあったダイエット方法を紹介します(*^^*)

《簡単に分かる方法とは》

それは、舌です！

舌の表面は新陳代謝が早く、3日ほどで変わってしまう。

仕事が忙しかったり、ストレスが溜まっていると舌の状態も変わるそうです。

なのでこれを機にチェックしてみてください☆

《パターン》
代謝が悪いタイプ

○舌が全体的に白っぽい

○前に出した時舌先が震える

こんな方は、胃腸の力が落ちていることもあるので刺激物や脂っこいものは避けてください。

まずは朝ごはんを食べ、適度な運動を心がけましょう！

食べ過ぎタイプ

○舌がべったりしている

○舌苔か黄色くてぶつぶつしていることも

まずは野菜を多くとる食事に変えることが重要です！

間食や夜食はできるだけ我慢。食べたくなったら気分転換して気を紛らわしましょう！

ストレスタイプ

○舌の色が紫や青っぽい色が見える

○舌の裏側が黒っぽい（要注意）

内臓機能が低下すると、血液がどろどろになったり便秘になってしまいます。

玉ねぎは血液をさらさらにしてくれるので食べたほうがいいです！

むくみ癖タイプ

○舌の横側に歯形がついている

○舌全体が腫れた感じでぼってりとしている

水分を溜め込みやすい体質の場合は、水分を身体から出してくれる小豆や黒豆を食べるようにしましょう！

冷え性タイプ

○舌がてかてか光ってる

○全体的に白っぽい

ネギ、ショウガなど身体を温める食品を意識して、アイスや冷たいドリンクのがぶ飲みはなるべく避ける！半身浴もオススメ☆

こうして自分の体質を把握すると自分かどうすればいいのかが分かります！
正しい気をつけ方をするときっとすんなりいくんだと思います！！

私はむくみ癖がありそうです。
これからの食事にお豆さんを食べていこうと思いました！

簡単に分かるのでよかったら今後の参考にしてみてください☆

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